曾经称霸拳坛的“铁膝”方强，因打黑拳入狱五年，出狱后女儿患上白血病。为了凑齐手术费，他被迫回到地下格斗江湖。第一场复出战，方强硬扛三回合获胜，但身体早已千疮百孔。赛事幕后老板突然提出：只要他击败新晋拳王“猎鹰”，就支付全部医疗费。而“猎鹰”正是方强当年最得意的徒弟，也是他入狱的导火索。师徒重逢，一个为女儿的生命，一个为证明自己不再是影子。铁笼之内，没有师徒，只有拳头和江湖。
拳拳到肉的真实感远超预期，师徒二人的情感拉扯比任何擂台对决都更揪心。结尾没有强行和解，却给了一个男人最体面的谢幕。配乐炸裂，最后一拳挥出时，很多人都在擦眼泪。
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